Zioła przeciwzapalne, które powinny znaleźć się w domowej apteczce

message
No comments
star
Total Rating: 0

Ziołolecznictwo było znane na świecie jeszcze zanim pojawiła się medycyna i farmakologia w postaciach, w jakich znamy je obecnie. Ludzie od wieków zbierali zioła, suszyli je, zaparzali i stosowali z powodzeniem na różne mniejsze i większe dolegliwości. Współcześnie, stosowanie naturalnych ziół znowu stało się modne z uwagi na ich naturalne pochodzenie oraz niską cenę. W poniższym artykule zaprezentujemy zioła przeciwzapalne, z których warto korzystać w stanach chorobowych.

Właściwości przeciwzapalne ziół

Stan zapalny to reakcja układu odpornościowego człowieka na kontakt z wirusami, bakteriami czy innymi zagrażającymi mu bodźcami. Objawy stanów zapalnych są bardzo zróżnicowane - od gorączki, przez bóle mięśni i stawów po ogólne uczucie zmęczenia.

Zioła przeciwzapalne pomagają eliminować niechciane czynniki chorobotwórcze, jednocześnie łagodząc przebieg i rozwój stanów zapalnych w organizmie. Dzięki swoim właściwościom działają skutecznie, a jednocześnie delikatnie i nie powodują skutków ubocznych. To bardzo ważne, szczególnie jeśli w tym samym czasie przyjmuje się leki na inne schorzenia lub ma inne problemy zdrowotne.

Liczne badania wykazały, że zioła posiadają one silne właściwości przeciwzapalne:

  • pomagają w zmniejszaniu stanu zapalnego,
  • łagodzą dolegliwości związane z bólem (ból brzucha, ból głowy, bóle mięśniowe),
  • łagodzą nudności,
  • wspomagają układ odpornościowy,

a do tego są łatwo dostępne i bezpieczne w stosowaniu, dzięki czemu zioła określa się jako naturalne środki przeciwzapalne. Co ważne - zioła przeciwzapalne kupić można bez recepty.

W przypadku silnych stanów zapalnych zaleca się uprzednią wizytę u lekarza w celu oceny, czy zioła przeciwzapalne wystarczą, by skutecznie poradzić sobie z chorobą, czy też konieczne będzie wprowadzenie leczenia farmaceutycznego, jedynie wspomaganego ziołami.

Zioła przeciwzapalne

Poniżej zaprezentujemy Wam listę 10-ciu najbardziej popularnych i skutecznych ziół, które posiadają działanie przeciwzapalne i które warto włączyć do swojej diety profilaktycznie, nawet wtedy, gdy organizm upora się już z infekcją.

Prawoślaz lekarski

Prawoślaz stanowi częsty składnik syropów na kaszel. Stosuje się go podczas zwalczania infekcji górnych dróg oddechowych:

  • przy nieżycie gardła,
  • zapaleniu krtani,
  • zapaleniu strun głosowych,
  • anginie.

Prawoślaz łagodzi suchy kaszel i chroni błony śluzowe przed wysuszeniem.

Kora dębu

kora dębu

Wywar z kory dębu zaleca przy zapaleniu stawów a także w stanach zapalnych gardła (stosowany w formie płukanki). Szybko łagodzi silny ból gardła a także stany zapalne jamy ustnej.

Ponadto kora dębu pomaga również osobom borykającym się z problemami skórnymi - nie tylko w przypadku stanów zapalnych, ale również łagodząc stan skóry po odmrożeniach czy niewielkich oparzeniach.

Szałwia lekarska

Dzięki zawartym w jej składzie olejkom eterycznym, szałwia posiada silne właściwości odkażające oraz przeciwgrzybiczne. Stosuje się w:

  • leczeniu anginy,
  • stanach zapalnych jamy ustnej,
  • łagodzeniu bólu zębów,
  • a także profilaktycznie i zapobiegawczo podczas nawracających stanów zapalnych narządów płciowych.

Co ciekawe, szałwia lekarska wykazuje także inne właściwości lecznicze - bywa stosowana w chorobie Alzheimera, ponieważ skutecznie usprawnia pracę mózgu oraz wspomaga pamięć.

Rumianek pospolity

Niepozorny rumianek ma naprawdę imponujące właściwości lecznicze. Można wykorzystywać go zarówno do picia, jak i do przemywania skóry czy w formie płukanek do ust.

Z jego dobrodziejstw powinny korzystać osoby, które zmagają się ze:

  • stanami zapalnymi,
  • bezsennością,
  • bólami pleców i głowy,
  • nerwobólami,
  • reumatyzmem,
  • problemami skórnymi (np. trądzikiem),
  • czy problemami gastrycznymi.

W przypadku stosowania rumianku pospolitego nie występują żadne skutki uboczne (nawet u niemowląt - o ile zastosuje się odpowiednią ilość naparu). Jedyne przeciwwskazania do wprowadzenia rumianku do codziennej diety odnotowuje się u osób, które wykazują alergię na tę roślinę. Jednak jest to niezwykle rzadka sytuacja.

Nagietek lekarski

Nagietek to kolejne z serii popularnych i łatwo dostępnych ziół o działaniu przeciwzapalnym. Odgrywa on kluczową rolę w łagodzeniu stanów zapalnych żołądka oraz chorób wrzodowych. Kojąco wpływa także na bóle brzucha związane z miesiączkowaniem. Ale nie tylko!

nagietek lekarski

Regularne spożywanie naparu z nagietka, dzięki jego właściwościom, spowalnia proces starzenia się skóry i sprawia, że jest ona piękna i gładka.
Z kolei maści, mające w swoim składzie nagietek wykorzystuje się w celu przyśpieszenia procesu gojenia ran, leczenia stanów zapalnych skóry oraz jako lek w chorobach grzybicznych.

Goździki

Goździki także eliminują stany zapalne i wzmacniają organizm. Do ich leczniczych właściwości zalicza się także działanie:

  • antyseptyczne,
  • antybakteryjne,
  • antywirusowe
  • antygrzybiczne.

Ponadto, spożywanie naparu z goździków obniża poziom cukru i cholesterolu we krwi oraz... skutecznie odświeża oddech. Olejki eteryczne zawarte w goździkach podczas przeziębienia pomagają zwalczać infekcje i działają jak skuteczny lek przeciwbólowy.

Krwawnik pospolity

Krwawnik wykorzystuje się w ziołolecznictwie już od czasów starożytnych. Jego stosowanie przyczynia się do zmniejszenia stanu zapalnego (zarówno wewnętrznego, jak i zewnętrznego).

Krwawnik ma silne działanie przeciwkrwotoczne a także działa rozkurczowo na mięśnie, przez co bywa często używany jako naturalny środek dla kobiet mających problem z bolesnymi i obfitymi miesiączkami.

Poza tym można stosować go w celu przyśpieszenia gojenia ran czy oparzeń.

Dziurawiec zwyczajny

Dziurawiec w pierwszej kolejności bywa stosowany w stanach zapalanych wątroby oraz przy problemach z chorobami układu pokarmowego. Enzym MAO w jego składzie pozwala także regulować pracę układu nerwowego, dzięki czemu wykorzystuje się go wspomagająco w trakcie leczenia depresji. Pozytywne skutki przynosi dopiero regularne picie naparu z dziurawca - a pierwsze można dostrzec po około 3-4 tygodniach od włączenia go do codziennej diety.
Nie należy jednak przesadzać z ilością spożywanego wywaru z dziurawca. Pity w dużych ilościach może powodować osłabienie, ból głowy czy wzmożone pocenie.

Babka lancetowata

babka lancetowata

Babka lancetowata jest niezwykle popularną i łatwo dostępną rośliną. Nie każdy wie, że jej właściwości działają pozytywnie na wiele schorzeń w organizmie, między innymi:

  • zmniejsza kaszel,
  • przyśpiesza gojenie się ran,
  • zmniejsza stan zapalny,
  • działa przeciwgorączkowo,
  • wspomaga pracę jelit.

Ponadto, wywar z babki lancetowatej stosuje się w stanach zapalnych jamy ustnej oraz dla złagodzenia objawów zapalenia spojówek i powiek.

Czystek

Podobnie jak wszystkie powyżej wymienione zioła, czystek także wykazuje silne właściwości przeciwzapalne a także działa oczyszczająco i witalizująco.

Na co pomaga czystek:

  • wspomaga leczenie górnych dróg oddechowych,
  • zapobiega chorobom skórnym,
  • stosowany jako płukanka odświeża oddech i pomaga wybielić zęby.

Czystek wykorzystuje się także skutecznie u osób, które mają problemy z poceniem się i nieprzyjemnym zapachem.

Inne produkty przeciwzapalne

Nie tylko zioła posiadają właściwości przeciwzapalne. W kuchni znaleźć można pełno składników, które skutecznie pomagają w zwalczaniu stanu zapalnego. Nie są one trudno dostępne ani drogie, dlatego gdy organizm męczy stan zapalny warto sięgnąć po dietę bogatą w poniższe składniki:

  • zielona herbata,
  • warzywa: szczególnie rośliny strączkowe (oraz ich nasiona), zielone warzywa liściaste, warzywa krzyżowe (kalafior, brokuł), marchew, buraki, cebula,
  • owoce,
  • ciemna czekolada,
  • kasza gryczana lub jęczmienna,
  • ryż dziki lub basmati,
  • ryby.

Gdy stany zapalne często nawracają, powoduje to duży dyskomfort i utrudnia normalne funkcjonowanie. Dlatego tak ważną rolę odgrywa właściwa profilaktyka i stosowanie ziół, które nie obciążają organizmu.

Stan zapalny nie ma szans

zdrowa zbilansowana dieta

Prawidłowa dieta wspomagana odpowiednio dobranymi ziołami pomaga szybko pozbyć się objawów stanu zapalnego oraz budować odporność organizmu. Dla osób, które nie przepadają za smakiem naturalnych wywarów z ziół, polecamy mieszanki herbat na ich bazie, które zachowują odpowiednie właściwości, działając na nieprzyjemne dolegliwości chorobowe, a jednocześnie pysznie smakują.